يُعد شهر السكري مناسبة عالمية تُخصص للتوعية بمرض السكري، وتسليط الضوء على أسبابه وأعراضه وطرق الوقاية منه، إضافة إلى دعم المصابين وتزويدهم بالإرشادات الصحية الأساسية. يُقام هذا الشهر في نوفمبر من كل عام، وهو فرصة مهمة لتعزيز الثقافة الصحية وتشجيع الأفراد على إجراء الفحوصات الدورية للحفاظ على صحتهم وحماية أنفسهم من مضاعفات المرض التي يمكن تجنبها بسهولة عند اكتشافه مبكرًا.
يُعتبر مرض السكري من أكثر الأمراض انتشارًا حول العالم، حيث تشير الإحصائيات إلى ارتفاع كبير في عدد المصابين سنويًا بسبب أنماط الحياة الحديثة والعادات الغذائية غير السليمة وقلة النشاط البدني. وعلى الرغم من خطورته، فإن السكري مرض يمكن السيطرة عليه والوقاية من معظم مضاعفاته إذا تم التعامل معه بشكل صحيح.
---
ما هو مرض السكري؟
مرض السكري هو اضطراب مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الإنسولين أو لا يستطيع استخدامه بشكل فعال. والإنسولين هو الهرمون المسؤول عن تنظيم مستوى السكر في الدم. يؤدي خلل هذا الهرمون إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز، ما قد يسبب بمرور الوقت مشاكل خطيرة في القلب والأعصاب والكلى والعيون.
ينقسم المرض إلى عدة أنواع، أبرزها:
1. السكري من النوع الأول
يحدث غالبًا في مراحل الطفولة أو المراهقة، ويكون سببه خلل مناعي يؤدي إلى تدمير خلايا البنكرياس المنتجة للإنسولين، مما يجعل المريض بحاجة لجرعات يومية مدى الحياة.
2. السكري من النوع الثاني
الأكثر شيوعًا، يحدث غالبًا عند البالغين بسبب السمنة، قلة الحركة، ونمط الغذاء غير الصحي. يمكن التحكم به عبر تغيير نمط الحياة وربما الأدوية.
3. سكري الحمل
يظهر عند بعض النساء أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية، ويحتاج إلى متابعة دقيقة لحماية الأم والجنين.
---
أعراض مرض السكري التي لا يجب إهمالها
التعرف المبكر على أعراض السكري يساهم في الوقاية من مضاعفاته. من أهم هذه الأعراض:
العطش الشديد وكثرة التبول
الجوع المستمر رغم تناول الطعام
فقدان الوزن بدون سبب
التعب والإرهاق الدائم
عدم التئام الجروح بسرعة
التهابات متكررة في الجلد أو الجهاز البولي
تشوش الرؤية
تجاهل هذه الأعراض قد يؤدي إلى تطور المرض بشكل خطير.
---
أهمية الفحص المبكر خلال شهر السكري
يمثل شهر السكري فرصة ذهبية لإجراء فحوصات بسيطة لكنها ضرورية مثل:
فحص مستوى السكر العشوائي
قياس سكر الصيام
اختبار تحمل الجلوكوز
فحص الهيموغلوبين السكري A1C
تساعد هذه الفحوصات في الكشف المبكر عن المرض وتقليل احتمالية حدوث مضاعفات مثل أمراض القلب، الفشل الكلوي، أو فقدان البصر.
---
الوقاية من السكري: خطوات بسيطة تنقذ حياتك
1. اتباع نظام غذائي صحي
تناول الأطعمة الكاملة مثل الخضروات والفواكه والبقوليات، والابتعاد عن السكريات المكررة والمشروبات الغازية.
2. الحفاظ على وزن صحي
السمنة هي العامل الأول لظهور السكري من النوع الثاني.
3. ممارسة الرياضة بانتظام
30 دقيقة من المشي يوميًا يمكن أن تقلل احتمالية الإصابة بنسبة 30%.
4. الإقلاع عن التدخين
التدخين يزيد خطر الإصابة بالسكري ومضاعفاته.
5. النوم الكافي
قلة النوم ترفع مستوى مقاومة الإنسولين في الجسم.
---
التعامل مع السكري بعد الإصابة
إذا كنت مصابًا بالسكري، فاتباع الإرشادات الصحيحة يمنحك حياة طبيعية خالية من المضاعفات:
مراقبة مستوى السكر بانتظام
الالتزام بالأدوية أو الإنسولين
تناول وجبات متوازنة
ممارسة الرياضة
فحص القدمين والعينين بشكل دوري
شرب كمية كافية من المياه
إضافة إلى ذلك، يوصى دائمًا بالتثقيف الصحي ومتابعة الأخصائيين.
---
دور التوعية في شهر السكري
يهدف هذا الشهر إلى:
نشر المعرفة حول المرض
دعم المصابين نفسيًا واجتماعيًا
تشجيع الناس على الفحص المبكر
تسليط الضوء على طرق الوقاية
تعزيز المبادرات الصحية في المدارس والمؤسسات
التوعية هي السلاح الأقوى للحد من الإصابة وحماية المجتمع من هذا المرض المتزايد.